Дефицит железа может привести к усталости и слабости. Риск возникновения дефицита железа повышается у беременных, кормящих женщин, вегетарианцев и веганов. Симптомы дефицита железа включают усталость, нехватку дыхания, слабость, сердцебиение, ломкие ногти и выпадение волос. Рекомендуется начать прием добавок с железом и употреблять продукты, богатые железом, такие как субпродукты животного происхождения, мясо, зеленые овощи, шпинат, фасоль и чечевица.